얼마전, 체중 조절을 위해 인바디검사를 받았습니다. 결과는 충겨걱이었죠. 과체중에 비만이라는 진단을 받았고 평소 무릎에 무리가 가서 힘들다고 느끼던 것도 체중 때무이라는 사실을 깨달앗습니다. 더 이상 체중조절을 미를 수 없다는 생각에 본격적으로 걷기를 시작했습니다.
건강한 삶을 위한 운동
과체중인 몸을 이끌고 시작하기 가장 좋은 운동은 유산소 운동인 걷기 였어요. 꾸준하게 걷는 것만으로도 최소 5~6키로는 뺼 수 있다고 유튜브 전문가들이 이야기 했거든요. 우선은 건강해지기 위해 공원부터 걷기 시작했어요.
목표 키로수도 없고 최소 30분 이상을 걸어보자 하고서는 처음 며칠 작정하고 걸으니 만보를 걸으면 두시간 정도 걸리더군요.
하지만 현 시점에서 저한테는 만보가 무리였어요. 몸살도 나고 발목도 아프고 무릎도 무리가 갔어요.
운동을 안하다가 갑자기 하면 이곳 저곳 무리가 가서 몸이 삐그덕 거리는 느낌. 아는 분들은 아실텐데 생각보다 몸살이 금방 사라지지는 않습니다.
운동후 집으로 돌아오면 발목이 불편하고 무릎에도 힘이 많이 들어가서 다음날 운동을 가기가 망설여 지기도 했습니다. 가만 보니 그동안 3년간 신었던 애착 운동화를 하도 오래 신었더니 발목 부분이 헐거워져서 더 이상 발을 제대로 잡아주지 못했던것이 이유였어요.
주말마다 공원에서 산책하고, 여행지에서도 함께 걸으며 많은 시간을 보냈던 소중한 운동화였지만, 이제는 새로운 운동화가 필요하다는 걸 느꼈습니다.
그래도 바꾸기는 쉽지 않았어요. 그동안 신은 운동화가 너무나 편했기 때문지요. 없으면 안되는 운동화는 스케쳐스랍니다.
스케쳐스 편한거야 알만한 분들은 다 아실테지요. 그러나 이번에 드라마 화제작 눈물의 여왕에 김수현 배우가 신고 나온 운동화가 너무 예뻐서 검색을 해보니 아이더퀀텀 이라고 나오더라고요.
눈물의 여왕에 빠져 행복한 시간을 보낸 저에게 순식간에 운동화가 눈에 들어왔으니 이 또한 그냥 지나칠 수가 없더라고요. 바로 구입했습니다.
아이더 EIDER TVCF 이것은 숨을 쉬는 신발 퀀텀 에어로 쿠쉬 김수현신발 DUS24G25 1141761
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운동화가 다이어트에 미치는 긍정적인 영향 체크해 볼까요
| 1. 관절 보호와 부상 예방 : 운동화는 발과 관절에 가해지는 충격을 흡수하여 부상 위험을 낮춥니다. 이를 통해 지속적인 운동이 가능해져 장기적인 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 칼로리 소모 증가 : 운동화를 착용하고 걷기, 조깅 등의 유산소 운동을 하면 칼로리 소모가 증가하여 체중 감량에 효과적입니다. 3. 근육 활성화 : 일부 다이어트 운동화는 뒷굽을 높여 종아리와 대퇴 근육의 움직임을 활성화시켜 운동 효과를 높일 수 있습니다. |
아이더 퀀텀을 신고 운동량도 조절했습니다. 욕심내지 않고 걷기로 마음 먹었어요. 처음으로 6천보걷기를 시작한 날, 새 신발이라는 걸 감안 하고도 발끝에서부터 전해지는 부드러운 착용감에 기분이 좋더군요. 새로운 운동화는 발목을 안정감 있게 잡아주어 체중에 의한 흔들거림이 없었으며 걷는 동안 무릎에 가는 부담이 덜했습니다. 역시 새 신발이 좋기는 하네요.
평소보다 편안하고 쾌적하게 매일 6천보 걷기를 꾸준히 실천할 수 있게 되었고 그 효과로 체중감량도 자연스럽게 하고 있습니다. 건강한 변화를 느끼고 있는 중이지요.
3년간 함께했던 애착 운동화도 물론 좋지만, 이제는 아이더 퀀텀 운동화와 함께 새로운 시작을 하고 있습니다. 여러분도 체중 조절을 위해 걷기를 시작하고 있다면, 발을 안정감있게 잡아주는 좋은 운동화를 선택해 보세요. 그 작은 변화가 일상 속에서 큰 기쁨과 건강한 변화를 가져다 줄 것입니다.
그리고 선물용으로도 정말 좋은데요. 저도 남자친구에게 하나 선물해 줬답니다.
체중 조절을 위해 실용적인 운동화로 건강하게 걷기의 중요성
편안한 착용감 : 오랜 시간 걷기에도 발에 무리가 가지 않는 편안함
안정감 있는 발목 지지 : 발목을 확실히 잡아주어 무릎에 가는 부담 감소
체중 조절 효과 : 꾸준한 걷기로 체중 조절과 건강 관리에 도움
운동화는 다이어트에 긍정적인 영향을 미치지만, 식이요법과의 균형도 중요합니다. 운동화를 통한 부상 예방과 칼로리 소모 증가는 장기적인 체중 관리에 도움이 되지만, 식단 관리 없이는 한계가 있습니다. 따라서 운동화 선택과 규칙적인 운동실천, 그리고 균형 잡힌 식단 관리를 병행하는 것이 가장 효과적인 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.
쾌적한 운동화와 함께 유산소 운동으로 건강한 삶을 시작해 보세요.