SMALL 운동 #아이더1 체중 관리와 건강한 라이프스타일을 위한 필수품 얼마전, 체중 조절을 위해 인바디검사를 받았습니다. 결과는 충겨걱이었죠. 과체중에 비만이라는 진단을 받았고 평소 무릎에 무리가 가서 힘들다고 느끼던 것도 체중 때무이라는 사실을 깨달앗습니다. 더 이상 체중조절을 미를 수 없다는 생각에 본격적으로 걷기를 시작했습니다. 건강한 삶을 위한 운동과체중인 몸을 이끌고 시작하기 가장 좋은 운동은 유산소 운동인 걷기 였어요. 꾸준하게 걷는 것만으로도 최소 5~6키로는 뺼 수 있다고 유튜브 전문가들이 이야기 했거든요. 우선은 건강해지기 위해 공원부터 걷기 시작했어요. 목표 키로수도 없고 최소 30분 이상을 걸어보자 하고서는 처음 며칠 작정하고 걸으니 만보를 걸으면 두시간 정도 걸리더군요. 하지만 현 시점에서 저한테는 만보가 무리였어요. 몸살도 나고 발목도 아프고 무릎.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
