SMALL 6천보걷기1 체중 관리와 건강한 라이프스타일을 위한 필수품 얼마전, 체중 조절을 위해 인바디검사를 받았습니다. 결과는 충겨걱이었죠. 과체중에 비만이라는 진단을 받았고 평소 무릎에 무리가 가서 힘들다고 느끼던 것도 체중 때무이라는 사실을 깨달앗습니다. 더 이상 체중조절을 미를 수 없다는 생각에 본격적으로 걷기를 시작했습니다. 건강한 삶을 위한 운동과체중인 몸을 이끌고 시작하기 가장 좋은 운동은 유산소 운동인 걷기 였어요. 꾸준하게 걷는 것만으로도 최소 5~6키로는 뺼 수 있다고 유튜브 전문가들이 이야기 했거든요. 우선은 건강해지기 위해 공원부터 걷기 시작했어요. 목표 키로수도 없고 최소 30분 이상을 걸어보자 하고서는 처음 며칠 작정하고 걸으니 만보를 걸으면 두시간 정도 걸리더군요. 하지만 현 시점에서 저한테는 만보가 무리였어요. 몸살도 나고 발목도 아프고 무릎.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
