SMALL 자기관리2 멍때리기의 힘 가끔은 머릿속이 가득 차고, 피곤이 쌓이는데도 쉴 틈 없이 움직여야 한다고 느낀다. 해야 할 일은 많고, 멍하게 있을 시간조차 사치처럼 여겨지기도 한다. 하지만 정말 그럴까? 멍 때리기는 뇌를 쉬게 하고 삻의 균형을 잡아주는 강력한 도구다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고 'Doing Nothing'을 실천하면 생각보다 더 많은 것을 얻을 수 있다.멍 때리는 것을 필요시 해야 한다. 1. 멍때리기의 힘과부하된 뇌를 쉬게 한다.창의력과 문제 해결 능력을 높인다스트레스를 줄이고 심리적 안정을 준다오히려 집중력을 높이는 효과가 있다.정도 과부하 시대에 사는 우리는 늘 뇌를 혹사당하며 살고 있다. SNS, 뉴스, 업무, 공부, 취미, 생계, 돈 벌기, 인간관계까지.쉼 없이 들어오는 자극 속에서 진짜 휴식이란 무.. 2025. 3. 12. 기력이 떨어질 때, 먹으면 좋은 간단하지만 탁월한 음식 콩물은 심리적 안정을 가져다주는 아주 좋은 건강한 음식이다.가끔 몸이 축 처지고 기력이 떨어질 때, 우리는 스스로에게 질문을 던져보곤 한다."지금 내 몸에 필요한건 뭐지?""지금 나 한테 부족한 건 뭐지?"몸이 건강해야 마음도 안정되고, 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있는데 축 쳐지는 몸의 컨디션이 발목을 잡을 때 괜스레 짜증이 몰려오기도 한다. 식욕마저 없어져서 맛있게 먹을 음식조차 떠오르지 않으면 순간 무기력해지기 쉽다.입맛도 없고 기력도 없을 때 속 편하게 부담 없이 가볍게 마시면서도 영양과 심리적 안정을 함께 챙길 수 있는 음식이 있다. 바로 국산 서리태로 만든 콩물이다. 날씨나 환절기의 기온 변화로인한 기력이 저하될 때, 나는 서리태 콩을 밥그릇 한 공기를 씻어 물에 불린다.나를 위한 심리적 안.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
